भिटामिन डीको कमीले शारीरिक समस्या मात्र नभई मानसिक समस्या पनि निम्त्याउँछ, हड्डीसँगै रोग प्रतिरोधी क्षमता बढाउन पनि यो निकै महत्त्वपूर्ण हुन्छ ।
त्यसो भए शरीरमा भिटामिन डीको कमी छ भनेर कसरी चिन्ने जानौँ। यदि अत्यधिक थकान, कमजोरी र हड्डी दुख्ने समस्या जारी छ भने, तपाईंले आफ्नो भिटामिन डी परीक्षण गराउनुपर्छ। यी समस्याहरू सँगै अरू केहि समस्या देख्नुभयो भने अवश्य चिकित्सकको सल्लाह लिनुहोस् ।
भिटामिन डी को कमी को प्रारम्भिक र गम्भीर लक्षण
-जोर्नी दुखाइ सँग हड्डी र ढाड दुखाइको वृद्धि।
– उदास महसुस
-अचानक अत्यधिक कपाल झर्नु।
– मांसपेशीहरूमा दुखाइ र स्नायुहरूमा तनावको अनुभूति।
-घाउ निको हुन ढिलाइ।
-रोग प्रतिरोधात्मक क्षमतामा कमी र बारम्बार सङ्क्रमण।
-निन्द्रा लाग्ने, सुस्त र सुस्त महसुस गर्नु।
-सास फेर्न गाह्रो हुनु।
